在探讨大米是粗粮还是细粮的问题之前，我们首先需要了解什么是粗粮和细粮，粗粮通常指的是未经精细加工、保留了较多原始营养成分的粮食，如玉米、高粱、荞麦等，而细粮则是指经过精细加工、去除了部分营养成分的粮食，如小麦、大米等。
大米属于哪一种呢？大米既可以是粗粮也可以是细粮，这主要取决于其加工程度，如果从加工的角度来看，我们通常将经过精白处理的大米视为细粮，因为这种处理方式去除了大部分的米糠和胚芽，使米饭更加细腻、口感更好，而未经过精白处理或仅经过轻微处理的大米则更接近于粗粮,因为它们保留了更多的原始营养成分和膳食纤维。
当我们谈论大米是粗粮还是细粮时，实际上是在讨论其加工程度和所保留的营养成分，无论是粗粮还是细粮，大米都是我们日常饮食中的重要组成部分，为了保持营养均衡，我们可以适当选择不同类型的大米，如糙米、黑米等，这些大米保留了更多的营养成分,更接近于粗粮的属性。
大米既可以是粗粮也可以是细粮，具体取决于其加工程度和所保留的营养成分，在饮食中,我们应该根据自身需求和营养均衡的原则来选择合适的大米类型。